ממש חשוב לך

בעקבות המלחמה בכמה צעדים תוכלי להמנע מחרדה .

1. חשוב להתעדכן מערוצים מהימנים ובמינונים מתאימים, כדי להמנע מחשיפה מיותרת.

2. המשיכי בשגרה יומית שלך.

3. לעשות פעילות גופנית סדירה , הליכה יוגה .

4. לשמור על הקשרים שלך עם משפחתך וחברייך , שיחות ארוחות ישיבה בבית קפה.

5. מדיטציה נשימות עמוקות.

6. אם את חשה שהחרדה מתגברת אל תהססי או תתביישי לפנות לעזרה מקצועית שיעזרו לך להתמודד עם תחושותייך.

7. תשוחחי עם בני גילך לראות שאת לא מוזרה ויחידה עם התחושות שלך.

   
   

   כל אחת יכולה למצוא את הכילים הנכונים לך.